8 conseils pour réussir une action de prévention des chutes par l'activité physique
8 conseils pour réussir une action de prévention des chutes par l'activité physique chez les personnes de plus de 60 ans
La prévention des chutes est un enjeu crucial pour les personnes âgées et leurs proches. En effet, une chute peut avoir des conséquences physiques et psychologiques importantes, accélérant la perte d'autonomie et augmentant les risques de dépendance. Pour répondre à cette problématique, le centre de ressources et de preuves de la CNSA, en partenariat avec l’Union des gérontopôles de France, a récemment publié des recommandations pratiques pour aider les professionnels et les financeurs à mener des actions de prévention efficaces. Voici les 8 conseils clés pour mettre en œuvre des actions de prévention des chutes par l'activité physique chez les personnes de plus de 60 ans.
- 1. Une stratégie préférentielle vers les personnes ayant déjà chuté
- 2. Des exercices adaptés
- 3. L’importance de l’équilibre
- 4. Un engagement sur la durée et dans la vie quotidienne
- 5. Des séances en plusieurs temps
- 6. Des interventions à domicile utiles
- 7. Un encadrement professionnel et bienveillant
- 8. Une approche multidimensionnelle
Ces repères s’appuient sur l’analyse de 30 études nationales et internationales récentes qui démontrent l’efficacité de programmes d'activité physique bien conçus et structurés pour réduire le risque de chute chez les personnes âgées. La simple distribution de documents informatifs ou des conseils ponctuels de la part d’un professionnel de santé n'ont pas montré de résultats concluants. C'est l'action concrète et l'encadrement professionnel qui produisent les meilleurs résultats.
En suivant ces conseils, les professionnels et les financeurs peuvent contribuer activement à la prévention des chutes et ainsi améliorer la qualité de vie des personnes âgées. L’activité physique régulière apporte également des bénéfices psychologiques et contribue à la prévention des risques cardiovasculaires, renforçant ainsi son importance dans les programmes de santé pour les seniors.
Téléchargez la synthèse des recommandations et l'analyse scientifique.